每到春天，华南地区的人们最怕的可能就是“回南天”了。可不要觉得回南天影响的只是生活，它和疾病也密切相关。广东省中医医院健康调养咨询门诊主治医师朱娅莉表示，“回南天湿气重，除了容易引起身体不适外，还可能会诱发这些疾病。”

广东省中医医院健康调养咨询门诊主治医师朱娅莉

1、呼吸道系统疾病

回南天时，天气潮湿，雾霾加重，易出现呼吸道系统疾病，比如咳嗽、扁桃体炎、感冒、老慢支、慢阻肺哮喘等；朱娅莉建议，要从生活细节做起，来预防呼吸道系统疾病的发生，如适当开窗通风、出门戴口罩、尽量少去人群密集之地等。

2、皮肤疾病

皮肤疾病在回南天也可能会加重。朱娅莉解释，“由于天气潮湿，霉菌繁殖速度快，易诱发过敏性的皮肤疾病，如皮炎、荨麻疹、湿疹、妇科炎症等。”建议要适当忌口，如海鲜发物、油腻食物、浓茶咖啡等，都有可能加重过敏性疾病。

3、骨关节疾病

老年人的骨关节疾病，如风湿病、关节痛、肌肉痛、骨质疏松等，在回南天也可能会增加。此外，地面湿滑，容易导致摔伤甚至骨折等。朱娅莉提醒，“尽量在室内地板上铺上吸水地毯，减少摔倒等意外事件的发生；早晚温差较大，不要急着减衣，以防寒气入侵，引发骨关节疾病。”

4、加重慢性疾病

“本身患有高血压、动脉硬化等慢性疾病的老年人，容易导致血栓或脑出血等”。朱娅莉表示，老年人要尽量保持肝气调达、身心愉悦，定期监测血压，按时服药等。

5、肥胖

回南天湿气重，还容易导致人变胖。朱娅莉解释，从中医角度来说，湿气重的人相对偏好重口味，一旦吃多了高油高盐的食物，易导致热量过剩，引起发胖。加上回南天湿气重，往往更易出现疲倦感，不愿意运动，导致热量消耗过少，造成脂肪堆积。最后，体内湿气重，也容易出现四肢浮肿等现象，其原因是肠胃蠕动减慢，易出现腹胀或便秘等，这些因素都有可能导致体重的增加。

面对这种情况，可通过祛湿治疗进行调理。祛湿治疗通常包括饮食调理和增加运动，朱娅莉强调，“可多吃一些清淡类食物，减少热量的摄入；适当增加运动量，经常出汗有助于祛湿。通过祛湿治疗后，在一定程度上，能改善人体的水肿现象，增强肠道蠕动，缓解腹胀便秘现象等，能达到体重减轻的效果。”

6、抑郁症

“有相关研究证明，抑郁症虽与个人性格有一定关系，但回南天却是抑郁症高发的季节”。朱娅莉建议此类人群应多做一些户外活动，如踏青、出门晒太阳、参加户外群体活动等，以此减少一些不良情绪的出现。

最后，朱娅莉也提到，坐月子遇上回南天，有可能会影响到产妇的身体恢复，基于这种特殊的生理时期，建议从食物中去做调整，如红豆、薏米、鲫鱼、党参、淮山、茯苓等，自行搭配，适当食用；除了饮食，也要适当运动，如产后瑜伽、产后体操、散步等，但要避免剧烈运动。如果湿气较为明显，可选择到正规医院寻求治疗。

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朱娅莉