口腔溃疡，在民间也有着“口疮”的叫法，是日常生活中非常常见的小病。对于大多数的口腔溃疡，正常的情况下，只需要一个星期左右的时间就可以好。但在这个过程中是非常难熬的，并且还是一种钻心的痛。

口腔溃疡三种病因不容小视

一，口腔溃疡的出现，而且容易反复的发作，主要是和自身的免疫系统有直接的关系，有些人天生就是先天性免疫缺陷，有些人则是自身免疫反应会比较差，都会影响到自身的免疫系统，会产生一定的免疫反应，对自身的抗原引起的破坏就会诱发口腔溃疡。

第二，遗传的因素也会直接的诱发口腔溃疡，如果父母经常频繁的发作，口腔溃疡，可想而知，子女也是比较容易出现口腔溃疡的，所以在平时的日常饮食当中，一定要注意少吃哪些辛辣，味道比较浓重的食物，能够去降低口腔溃疡的复发性，要注意自己的口腔卫生。

第三，体内微量元素的缺失，比如锌、铁、叶酸以及维生素B2等等这些微量元素，一旦缺失，就会造成自身免疫功能降低，有就会直接导致口腔溃疡的出现，所以在平时的生活当中，一定要合理搭配日常的饮食结构要多吃一些蔬菜和水果，另外要有个充足的睡眠。

口腔溃疡吃水果有用吗?

这个问题主要还是看你为什么会患上口腔溃疡，找到根本的原因，如果你是属于复发性口腔溃疡的情况，吃一些水果是非常不建议的，虽然水果中含有多种维生素、矿物质等都是人体所需的营养，但是水果中还有糖分存在，在患口腔溃疡的时候，过量食用反而会对病情不利，甚至是有加重病情的危险。

尤其是一些草莓、西红柿、柠檬、猕猴桃，还会在一定程度上加重口腔溃疡，会更加痛苦。另外，在口腔溃疡发生的时期，还要注意的是一些刺激的食物，如食用大量的醋、盐等，这些调味品一接触到口腔溃疡面，就会加重病情，让你痛苦难忍。

如何预防口腔溃疡?

1、注意口腔卫生

一个良好的口腔卫生环境，可以减少口腔内细菌的滋生，防止食物残渣的堆积，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，而且每次刷牙不得少于三分钟，同时，还可用盐开水或者生理盐水漱口，来清洁口腔卫生。

2、注意维生素的摄入

据统计有胃肠道疾病的朋友比普通人更容易引发口腔溃疡，这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。所以，大家应该尽量吃多一些蔬菜水果这些富含纤维素的实物，保持大便的通畅，这对于口腔溃疡的预防是非常重要的。

3、清淡饮食

人们在日常生活中要多吃清淡的菜肴，不要吃味道厚重、刺激性的食物。要多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，这样能有效减少口腔溃疡的发作。

4、食用新鲜的蔬果和粗粮

新鲜的蔬果更有利于补充维生素、膳食纤维和降燥去火，而粗粮中富含丰富的B族维生素，可以弥补维生素B2不足引起的口腔溃疡。

5、减少对口腔黏膜的刺激

众所周知的是上火很容易引发口腔溃疡，因此，在日常生活中应该不要过度摄入辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同时，也要减少烟、酒、咖啡以及一些刺激性饮料的食用，过酸、过咸、过辣和油炸、火烤的食物也应该尽量少吃。