要吃什么才能解馋又养生? 对吃货来说，那真是太难了，怎么都无法抵住零食的诱惑。这不，一款款的中药零食便开始应运而生。但是，既然含“药”，那自然就不能随心所欲的吃，毕竟是药三分毒，所以在吃这些零食时还是很有讲究的哦~

甜品、饼干类

①薄荷糖

能有效缓解因经常抽烟导致的口腔异味、清爽口腔，给吃完火锅后喉咙难受的人润润咽喉，帮助昏昏欲睡的上班族提神醒脑等等。

但需注意：

薄荷糖不仅性质偏凉，同时热量也高，对口腔粘膜还有刺激作用。

所以，风寒外感者建议不要吃，减肥人士、高血糖患者以及口腔疾病的患者要少吃。

此外，吃薄荷糖也不要同碳酸饮料或啤酒一起吃，以免引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应。

②茯苓饼

能帮助食欲不振、胃胀积食的人提高食欲、促进消化;为机体提高免疫力，预防感冒、咳嗽;缓解由于肾虚所致的四肢水肿、小便不利等症状。

但需注意：

茯苓饼含糖量稍高，还有利尿的作用。

所以，容易口干、阴虚火旺者应该避免服用，糖尿病人、血糖偏高者、消化不良者最好少吃或不吃。

此外，吃茯苓饼时最好也不要与米醋或浓茶等同吃，不仅会影响药效，还会引起腹痛、皮肤红肿、支气管哮喘发作等中毒过敏症状。

果脯类

①红枣

能抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲;能提高人体免疫力、降低血压、预防胆结石、抑制癌细胞;对病后体虚的人也有良好的滋补作用;对防治中老年人的骨质疏松和正处在生长发育高峰期的青少年有重要的作用。

但需注意：

红枣吃多了不仅会胀气难消化，有损消化功能、造成便秘等症，还容易蛀牙。

所以，湿热重、舌苔黄的人不宜吃，糖尿病患者、胃肠道不好的人一定要少吃或不吃。

此外，在月经期间会出现眼肿或脚肿的女性以及有腹胀、体质燥热者都建议不要吃红枣，以免症状加重或造成经血过多。

②桂圆干

也就是龙眼肉，能增强记忆、消除疲劳、治疗心悸失眠、降血脂、抗衰老、抑制癌细胞;对于产妇而言可补铁补血。

但需注意：痛风患者不能过量吃;

体内湿气重、肝火旺盛的人以及孕妇、消化不良的人、糖尿病患者、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎及月经过多者忌吃。

③山楂食品

包含山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱等。能促进脂肪类食物的消化、胃液分泌和增加胃内酶素，以及扩张血管、降低血压。也就是中医所说的消积化滞、收敛止痢、活血化瘀。

但需注意：

山楂只消不补，糖分高。长期大量食用会导致营养不良、贫血等。

所以，儿童、脾胃虚弱者不宜多吃;

孕妇、胃溃疡患者、血脂过低的人不建议吃。

饮品类

枸杞茶

能滋肾、润肺、补肝、明目;对于养精益气、瘦身减肥有很强的功效;对于肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等也有一定的疗效。

但需注意：

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝;

外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要喝。

此外，枸杞子不宜和绿茶一起冲泡，以免生成人体难以吸收的物质。

金银花露

可清热、消暑、解毒;对于治疗败血症、麻疹有一定的辅助作用;一些吃奶粉，身上易起湿疹、热疹或者易便秘的小宝贝们，在奶粉中加入少量的金银花露，有很好的治疗效果。建议每次加入 5～10 毫升，一天 1～2 次。

但需注意：虚寒体质的不能饮用;脾胃虚弱的人、内分泌紊乱型的肥胖人群建议不要喝。

酸梅汤

含乌梅、山楂、桂花、甘草等。对于肺脏阴虚火旺的人饮用后有滋阴润肺、清热生津的效果;对于熬夜工作或觉得精神疲惫的人，喝杯酸梅汤有很好的提神作用。

但需注意：脾胃不好、易腹泻者不要过度饮用;经期女性及感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌喝。