能用茯苓去湿气吗?我们的体内湿气过重会导致身体不适，也会影响到身体健康。很多重要都有祛湿的效果，那么茯苓可以去湿气吗?哪些人不能用茯苓去湿气呢? 

能用茯苓去湿气吗

茯苓能去湿气。茯苓性平、味甘，有利水渗湿的作用，能促进体内多余水分排除体外，所以有一定的去湿功效。体内湿气过重引起身体不适，可以食用茯苓去湿。

茯苓去湿气吃多少?10~15左右为宜。

茯苓去湿气有熬粥、炖汤、煎服等多种方法，常用于煎服，一般用量在10~15克为宜，可以根据个人体质酌情增减。茯苓配伍薏米、红豆、莲子一起熬粥，去湿效果更佳。

茯苓性平，大多数人都能食用，常食用茯苓可以增强免疫力，利水消肿、化痰止咳、改善睡眠和缓解疲劳。

服用茯苓调理身体应遵守循环渐进的原则，利于药效的发挥。但是要注意不能过量食用，以免对身体造成伤害。

茯苓怎么吃去湿气 茯苓赤小豆薏米粥

原料：白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。

做法：先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。

白茯苓粥

材料：白茯苓粉、粳米、食盐、胡椒、味精

做法：1、将粳米淘洗干净后和白茯苓粉一起放入锅中熬粥;

2、大火烧开之后小火熬煮直到粳米变烂，最后加入其他的调味料，搅拌均匀就可以了。

哪些人不宜用茯苓去湿

1.气虚体弱者。气虚体弱者常见症状有小便频繁、疲乏无力、面色苍白等，食用茯苓会加重病情。

2.肾虚患者。茯苓有利水渗湿的功效，肾虚患者食用容易出现滑精的现象。

3.糖尿病患者。茯苓含有大量的淀粉，糖尿病患者食用容易导致血糖上升。