泡脚时加中药 驱寒养生效果好

发布时间:2020-04-17

泡脚基本有两种方法:单一用热水泡脚和中药泡脚。热水泡脚能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。不过,泡脚看起来简单,却大有学问,泡脚方法的选择也要因人而异。可以试试在泡脚水中加上以下一两味中药,可能会起到意想不到的效果。

1.艾叶

特别适合阳虚的人群,如手脚易冷,整晚脚冷难眠的人群。

取干艾叶30~50克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人,最好不要天天用艾叶泡脚,一周泡两三次就好。

2.生姜

如果外感风寒,怕冷怕风,周身肌肉酸痛,可以取生姜一大块,用刀拍扁或切片,再加一勺盐煮开后泡脚,每次泡20分钟,微微出点汗就好。

3.花椒

花椒泡脚可以驱湿散寒,温中止痛,比如肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用一小撮花椒煮水泡脚,有助于去除体内寒气,止痛止泻。

4.当归或红花

当归或红花都是具有活血功效的中药,泡脚时取15~20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,比较适合有关节痛症、痛经的人群。

泡脚细节要注意

晚饭后最好休息个把小时再泡脚,晚上7~9点或睡前两小时为宜。泡脚时间并非越长越好,一般来说泡脚时间在20~25分钟即可,或者当泡到后背感觉有点潮,或者额头微出汗,就算好了。

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