冬季是最为伤肾的时刻，因此肾虚的朋友应该做好调理哦。那肾虚怎么补才好呢?其实有些美味的食谱可以滋补肾脏哦，因此想要气色更好远离肾虚的朋友可以多来学学食疗方的做法哦。

食谱一：茴香炖猪腰

做法：首先买好小茴香以及猪腰跟葱姜，再备上盐和酒。其次将猪腰直接洗好后切个口，将盐还有小茴香直接塞进去缝合猪腰。将葱姜直接切段备用。然后将猪腰直接放入蒸锅中，加上葱姜还有酒以及少量的水直接烧煮，建议炖煮后即可。

食谱二：竹笋炖羊肉

做法：首先准备好羊肉、竹笋、葱姜蒜、辣椒油、味精、胡椒粉、八角还有辣椒油以及盐。其次将羊肉直接洗好了放入锅中加水开始炖煮，将生姜切片部分下锅，将竹笋切条备用。然后备好炖锅加上酸汤，将羊肉还有竹笋直接下锅了，试试味道。加上味精盐胡椒粉跟葱姜蒜烧煮后放入木桶中，加辣椒油烧煮后即可。

食谱三：韭菜炒虾

做法：首先买好韭菜、大虾、葱姜还有黄酒以及少量的盐。其次将韭菜直接洗好后切段了，将大虾直接去壳去线后洗好，将大葱直接切段，生姜直接切末备用。然后备好锅加上油烧热了，将大葱直接爆香了，再放入大虾韭菜还有黄酒直接下锅翻炒。最后等待大虾炒熟后直接加上盐即可出锅哦。

女人肾虚最好是通过饮食来调养了，所以小编特别分享了几款肾虚食疗。如果说你肾虚了，已经力不从心了需要好好的补补时，那么不管是韭菜炒虾还是炖羊肉都是不错的选择哦，建议朋友们都来试试它们的做法吧，绝对是营养又简单哦。