随着冬季的到来，手脚冰凉的朋友开始增多了，那手脚冰凉怎么调理才好呢?其实我们可以通过食谱来暖和手脚哦。日常中有些食谱可以帮助身体暖和，因此适当的食用也是可以额改善的。那适合手脚冰凉的调理食谱有哪些呢?今天就简单的给大家分享几款。

食谱一：枸杞羊肉汤

首先，备好好好羊肉、枸杞还有葱姜跟黄酒。

其次，将羊肉直接洗好了，葱姜直接切段切片了，枸杞浸泡在水中。备好锅加上水烧热了，将羊肉下锅煮熟了，放入清水中浸泡。

然后，备好炒锅加油烧热了，将羊肉以及生姜下锅翻炒，加点黄酒提提香味。

最后，备好炖锅加上水，将炒好的羊肉下锅，再放入枸杞以及葱直接炖煮后即可食用。

食谱二：花雕酒炖鸡汤

首先，准备好土鸡、花雕酒、盐、虾干、党参、冰糖、枸杞、生抽、当归以及红枣跟料酒。

其次，将土鸡宰杀处理干净了洗好了，放在水中加上料酒浸泡半小时。将生姜直接拍碎了，虾干泡发了，当归枸杞以及红枣跟党参都洗好了。

然后，将鸡取出撑开肚皮，将生姜以及花雕酒都倒进去，在表面上直接用盐还有生抽抹满全身。

最后，锅中直接加上水，将党参、枸杞、虾干以及红枣跟当归都下锅了，先烧沸再小火炖煮60分钟即可。

食谱三：四色鸡汤

首先，买好乌鸡、百合、黄芪还有枸杞，再备上盐味精。

其次，将乌鸡处理干净直接切块洗好了，备好锅加上水烧沸，将土鸡烫煮。将百合黄芪以及枸杞都洗好了备用。

然后，备好炖锅将乌鸡、黄芪、枸杞还有百合四种食材直接下锅了，加上水开始烧煮。

最后，等待快炖熟时加盐加味精等到烧煮后即可。

其实冬季手脚冰凉可以通过以上的调理食谱来暖和手脚哦，因此朋友们可以来学学哦。