女人都想要保持美丽，但是要记住，美丽是要保养才能一直存在的。建议从饮食下手养颜，那么吃什么滋补养颜呢?别急，小编将和大家推荐几款滋补养颜粥，坚持食用能够帮助滋养身体和皮肤，让你拥有的容颜焕发光彩。

适合女人吃的滋补养颜粥

第一款、百合豆子粥

准备好适量的大米、红小豆、干百合、冰糖，然后头一天晚上先将红小豆清洗干净，洗好了以后放入盆中加水浸泡，留到第二天使用。到了第二天早上的时候，用热水将干百合泡软备用，再将大米淘洗干净。之后将全部材料都倒入电饭锅中，加入多一些的清水，按下开关炖煮成粥就可以吃了。这款粥很适合早上食用，由利水消肿的红豆，滋阴润燥的百合一起熬煮而成，吃了以后非常的滋补养颜的。

第二款、燕麦奶粥

准备好40G的燕麦仁，2瓶的牛奶，适量的玉米粉。然后将燕麦仁用清水冲洗干净，洗好了以后放在一旁备用。再将玉米粉放入大碗中，再倒入牛奶搅拌成米糊状。之后洗好锅，倒入大约四碗的清水，再放入燕麦仁开大火煮开花。等到燕麦仁煮开花了以后，倒入玉米糊一起煮。记住在煮的时候要用勺子一直搅拌，不然很容易粘锅。最后等到食材全部煮熟烂了以后，就可以出锅食用了。这款粥常吃你的皮肤会变得光滑细嫩，拥有好容颜的。

这两款粥都是非常滋补养颜的，但是小编推荐着重推荐第二款。因为它由能够促进代谢、降低色素沉着，还能起到美白祛斑、除皱补水的效果的燕麦搭配牛奶熬煮而成。而且牛奶本身具有美容养颜的效果，两者搭配可是为强强联合，自然养颜效果更佳。