在日常中我们经常会听到湿气重怎么调理才好。其实湿气重的调理可以从饮食下手哦。可以在吃喝中将体内的湿气祛掉哦，那调理的食谱有哪些呢?不妨试试这几款吧。

食谱一：竹笋银耳汤

第一步，先买好竹笋、干银耳还有鸡蛋，最后备上盐还有水即可。

第二步，取出竹笋将其去外衣洗好了切块或者是切片都可以。将干银耳直接放在水中浸泡，变软之后直接加去蒂备用，将鸡蛋直接打碎在碗中搅拌备用。

第三步，取出炖锅加上水先烧开了，再将鸡蛋直接倒进去，最后倒上竹笋还有银耳直接炖煮几分钟，加上盐烧沸后即可出锅。

食谱二：薏米老鸭汤

第一步，买好老鸭一只，薏米半斤还有两斤左右的黄瓜，再备上生姜、香葱还有白胡椒粉以及盐跟料酒。

第二步，将老鸭处理好了直接去头去脚再切成块，放入开水中烫煮一下，将冬瓜直接削皮后也切块了，将薏米直接洗好备用。

第三步，炒锅开火烧热了，将鸭肉下锅加上生姜翻炒，变色后加点料酒继续翻炒。

第四步，备好炖锅将鸭肉下锅，加上生姜还有薏米以及水直接烧煮开了，炖煮60分钟放入冬瓜跟盐继续短柱，最后加上葱跟胡椒粉即可。