女人在三十岁左右机体就会开始走下坡路，因此丰胸保养也是一种重点。那你知道三十岁的女人如何丰胸吗?可以通过食谱慢慢的调理哦，今天就分享几款适合女性丰胸的食谱，让你的胸部一直都是丰满坚挺的。

食谱一：醋姜猪蹄

做法：备好了猪蹄、生姜还有香醋三种食材。将猪蹄直接洗好切切，备好锅加上水烧沸了，放入猪蹄烧煮一些去去血色。然后取出炖锅加上水，将猪蹄还有生姜下锅烧煮。最后炖煮半小时再加上香醋继续炖煮半小时即可。

食谱二：胡萝卜炖牛肉

做法：先备好胡萝卜、牛肉还有酱油以及盐，再备上八角、砂糖还有胡椒。将胡萝卜直接处理后切块了，将牛肉字节切块备用。然后备好锅将牛肉加水放生姜先炖煮30分钟。最后备好炖锅倒入牛肉，将胡萝卜下锅，加上酱油、八角还有胡椒和砂糖煮熟后即可。

食谱三：木瓜排骨汤

做法：备好排骨、木瓜还有陈皮，再备上生姜和盐。将木瓜直接削皮后去籽洗好，再将其切块了备用。将排骨直接洗好切块了，锅中加水烧沸了。生姜直接切片备用。最后备好锅加上水，将木瓜、排骨还有生姜下锅煲煮150分钟，再加上盐即可。

食谱四：山药猪蹄汤

做法：备好山药、猪蹄、花生人还有盐。然后将山药削皮洗好了切块，花生仁洗好备用，将猪蹄直接洗好切块了，放入热水中烧煮一会。最后炖锅加水，将猪蹄、山药还有花生下锅开始烧煮，加上盐炖熟即可。

三十岁女人如何有效丰胸呢?以上的三款丰胸食谱就是不错的选择哦。当你发现自己的胸部开始出现干瘪或者是缩小时，那就多吃吃吧。