随着时间的流失，每小我私家都在逐步的朽迈。特殊是在电脑辐射、紫外线照射等因素下，女性的皮肤更是朽迈的越来越快。那么女性吃什么抗朽迈呢?接下来的小编为各人推荐抗朽迈保健食谱，让你的肌肤延缓朽迈，恢复平滑白嫩。

花生猪蹄汤

质料：猪蹄，花生，料酒，酱油，白糖，醋，盐。

做法：1、花生用清水浸泡，猪蹄斩块，放入开水中焯水，捞出过冷水。

2、把猪蹄放入高压锅里，放入花生，加入酱油、盐、料酒和白糖，再放入适量清水。

3、大火烧开后，用小火炖十五分钟即可。

功效：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早朽迈的主要身分。常食花生，有益于人体延缓朽迈，故花生又有“永生果”之称。

白果腐竹粥

质料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g。

做法：1、准备好珍珠米、腐竹、白果。

2、珍珠米放入盆中淘洗洁净，加入白果小火煲约莫一小时。

3、腐竹折成一节手指是非。

4、停火前五分钟放入腐竹，最后淋入香油加入盐调味，关火。

功效：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调治肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗朽迈、润肤美肤。

海马鸽子汤

质料：鸽子，海马，桂圆，盐。

做法：1、把桂圆洗洁净，海马洗洁净，放入锅里，不加油干炒一下，捞出备用。

2、把鸽子洗洁净，放入开水里焯一下，捞出备用。

3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里，加放适量清水，炖二个半小时，最后，加盐调味即可。

功效：鸽肉壮体补肾、生气活力、健脑补神，提高影象力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤皎洁细嫩，延年益寿的作用。

榴莲壳乌鸡汤

质料：乌骨鸡1只，榴莲壳100克，枣(干)5个，食盐适量，姜适量，水适量。

做法：1.乌鸡洗濯洁净，斩成大件;榴莲壳切块，红枣去核;生姜切片。

2.把乌鸡放进汤锅，加入10碗清水。

3.大火煮开，撇洁净血沫。

4.放入榴莲壳、红枣、姜片。

5.大火煲至水开后，继续大火10分钟，转中小火煲2个小时，放盐调味即可。

功效：食用乌鸡可以提高心理性能、延缓朽迈、强筋健骨。对防治骨质松散、佝偻病、妇女缺铁性血虚症等有显着功效。