不管有没有在减肥其实都不建议晚餐吃得太饱，不要吃得太多，其实这样对我们身体是有帮助的，那么晚饭吃太多会怎么样呢?

晚饭吃太多会怎么样

晚餐吃得过饱，而晚餐后又不需要消耗大量体力、精力，所以会导致多余的热量储存在人体中，慢慢形成皮下脂肪，然后使人变胖，最终导致肥胖。

中老年人晚餐吃的太饱，多余的能量就转换成脂肪、糖分，因为储存在体内无法吸收，就会刺激体内分泌大量胰岛素，引发血糖异常，导致糖尿病的形成。

晚餐吃得太讲究，太饱，大鱼大肉的在肠胃内很难被消化吸收，这就增加了肠胃的负担，还导致血压猛然间上升，形成高血压。

晚餐吃的过饱、吃得太油腻，或者晚餐饮酒都可能诱发急性的胰腺炎。

晚上不能吃什么类型的食物

首先，我们都知道，晚餐要吃的清淡，决不能吃油腻而丰盛的晚餐，要清淡，清淡除了不油腻，还有一点要说明，就是不要太辣，辛辣的刺激性很钱的食物还是要少吃点，特别爱吃辣的朋友注意一下，晚餐尽量少吃点辣，辣留着白天中午吃就好了。晚上，肠胃也需要一个休息和恢复的时间，不能太刺激他们，太多的辛辣食物，很容易导致胃部消化不良，所以，还是晚餐少吃辣为妙。

最后，还要提醒一点，除了吃清淡，不吃油腻，辛辣的食物，还有一点，就是少吃胀气的食物。