宫寒很常见，很多女性都有这个问题，但是不同的人宫寒程度不同。宫寒如果不及时调整，会给女性带来各种不适，如经期痛经严重。比如还可能影响妊娠，导致妊娠延迟。为了身体健康，可以早怀，一定要尽快调理宫寒。那么女人宫寒应该如何调理呢？下面分享一些宫寒调理的方法，帮助你保持健康。

女人患宫寒该怎么调理

一、坚持喝热水

很多女人出现宫寒问题，都是因为贪吃生冷的食物导致的。生冷食物中带有寒气，吃进嘴里寒气会随着血液循环进入子宫，从而导致子宫内的环境改变。为了改善宫寒，驱除宫内的寒气，建议日常要坚持喝热水。

一年四季都应该喝热水，热水喝下肚可以改善温暖身体，让热气快速传到全身。同样一部分热气就会进入子宫里面，将寒气赶出子宫。

二、喝生姜红枣甜汤

建议不容易上火的女人们，要在月经到来之前，要连续喝几天的生姜红枣甜汤。这款汤有助温热身体，还能够滋养气血，能够改善月经期痛经问题。因为此汤用性温的生姜和红糖，搭配养血的红枣炖煮而成。

而且这款汤活血化瘀效果很强，能够增强血液循环。当热汤喝下肚之后，热气就能够随着血液血液进入子宫，帮助温暖子宫。

三、一定要多运动

很多女人患上宫寒与缺乏运动有关系，每天坚持运动的话，可以让身体快速热起来，对于驱除体内的寒气有一定的效果。因为身体热起来之后，会微微出汗，部分寒气就会跟随汗液一起排出体外，慢慢地身体内的寒气也会慢慢减少。

所以说，建议女人们要坚持每天跑步，或者说练习瑜伽，又或者说跳健美操。经常有运动的话，身体内的脂肪堆积量会减少，对于减肥也是有一定好处的。