今天是刺痛。朋友开始准备什么食材？如果你在害怕的时候不知道保持健康的秘诀，那么小编可以推荐它。吃东西是保持健康的关键。想学习带刺养生秘方的朋友可以试试。简单又好吃。

做法一：清炒春笋

第一步，备好春笋、老抽、白糖和油。

第二步，将春笋直接处理后洗好切片，备好锅加油烧热了，将春笋下锅翻炒。

第三步，加老抽和便溏搅拌了。适当加上水，直接盖上焖煮，三分钟左右即可出锅。

做法二：鸭血粉丝汤

第一步，而变化哦鸭血、粉丝、白菜、高汤和豆瓣酱。

第二步，将鸭血直接洗好后切块了，将白菜直接洗好后泡软。

第三步，备好锅加油烧热了，将豆瓣酱直接下锅，加上白菜翻炒。

第四步，加上水直接烧开了，再加上粉丝和鸭血直接搅拌了，最后将高汤下锅即可。

做法三：酿苦瓜

第一步，备好苦瓜、糯米、葱姜蒜、绿豆、香菇、生抽、蚝油、瘦肉和油盐。

第二步，将糯米直接处理后洗好，将绿豆直接浸泡在水中、苦瓜直接去头尾，挖出籽备用。

第三步，备好锅加水烧开了，将苦瓜下锅烫煮，猪肉切末，香菇切碎备用。

第四步，备好碗加糯米，将瘦肉和葱姜蒜下锅，加香菇和蚝油搅拌了。

第五步，备好锅加上油直接烧热了，将其放在炖锅汇总烧煮后即可出锅。

惊蛰是天气变化的开始，也是多雨的季节，那想要养生的朋友可以学学这几款食谱哦。小编最喜欢的就是酿苦瓜哦，那你喜欢的是啥呢?如今已经到了惊蛰节气，不妨快去菜市场购买以上几种食谱的材料吧。