在孕育中不少的孕妇都会遭遇小产的问题，而我们都清楚小产调养饮食是最好的。那小产如何饮食?不妨来试试这些调养食谱吧，它们可以帮你调养好小产后的身体哦。

食谱一：天麻乌鸡汤

材料：备好了乌鸡、天麻、葱姜、枸杞还有香菜以及鸡精跟醋和盐。

步骤：首先将乌鸡直接宰杀后处理干净了，洗好切块。将天麻直接切块，将从价格直接切段切片了，枸杞先浸泡在水中，香菜切末备用。然后高压锅将乌鸡还有天麻直接放入锅中，加上葱姜盐，枸杞还有鸡精以及醋和水，。最后直接开始炖煮十五分钟后加上香菜即可。

食谱二：莲藕干枣汤

材料：准吧好莲藕、龙眼还有干红枣三种材料。先把龙眼直接洗好了备用，将红枣洗好浸泡，步骤：莲藕直接削皮洗好后切片备用。然后备好锅加上红枣以及龙眼，再加上大火烧煮开了。最后将莲藕直接下锅后熬煮即可。

食谱三：鲫鱼豆腐汤

材料：准备好鲫鱼、豆腐、油还有葱四种材料。

步骤：先把鲫鱼直接处理干净了，用水直接洗好了，用上盐直接将鲫鱼的内外都抹上。将豆腐直接洗好切块了，放在水中，将葱切段备用。然后备好锅加油烧热了，将鲫鱼直接下锅煎煮，再加上清水直接开始烧煮了。最后烧开后将豆腐下锅了，加上盐和葱花即可出锅了。

其实女人小产之后身体不适合剧烈的运动，而且还需要多休息。因此在适当运动的同时就可以通过食谱来改善哦。当你不知道怎么去调理时不妨来试试以上的三款食谱吧。这些食谱不仅仅简单而且滋补的效果还是非常好的，因此小产后可以多吃这些食谱。