在生活中有不少的朋友都会出现经前综合征，一般患者都会出现乳腺疼痛容易发火或者是出现痘痘等等，那如何改善经前综合征呢?其实有些药膳就可以轻松的缓解哦。想要知道哪些药膳具有改善经前综合征的效果吗?朋友们不妨跟着去了解了解。

药膳一：参枣米饭

做法：首先准备好党参、大枣还有糯米以及白糖果。然后先把党参大枣都洗好了，将糯米直接淘洗之后备用。备好锅将党参、大枣加水直接下锅烧煮，去渣留汁液。最后备好碗，将大枣放进去，再将糯米倒进去直接加上党参大枣汁以及白果糖开始蒸煮，煮熟后即可。

药膳二：山楂菊花茶

做法：核桃仁、山楂、菊花以及白糖果。先把核桃仁洗好了，山药菊花也洗好了备用。然后备好锅加上水，将核桃仁以及山楂等所有的食材都下锅了煎煮成汁后即可。

药膳三：清蒸三斑鱼

做法：首先先备好了三斑鱼、生姜还有呈批以及生油和麻油。先把三斑鱼直接处理干净了，用纸巾沥干了水分，再将生姜陈皮还有生油加进去，备好蒸锅将三斑鱼下去蒸煮，大约十分钟左右取出取汁。然后备好锅加上麻油烧热了，将生姜爆香一下，将其直接淋在鱼上面。最后加上酱油后即可食用。

药膳四：橘皮粥

做法：首先准备好橘皮还有粳米。先把橘皮直接洗好了放入锅中，将粳米直接淘洗一下也放入锅中。最后加上水开始熬煮。

其实经前综合征很多人都不太懂，如果说你被缠身了不知道怎么去调理，那小编建议可以试试以上的几款食疗哦，它们都是可以改善哦。