肠胃不适的问题，很多女人都有，若是不尽早治疗的话，势必会影响营养的摄入，从而损害身体健康。所以说，女人们要学会调理肠胃，那么肠胃不适怎么调理呢?小编建议可以饮食下手，也就是多吃一些调理肠胃的佳肴。

肠胃不适的食疗方

第一款、参肚汤

准备好1个新鲜的猪肚，150G的糯米，15G的人参，7根葱白，6G的干姜。然后将猪肚翻过来冲洗干净，并且将葱白的根须去掉并且切成小段备用。之后将糯米清洗干净，将其放入猪肚里面，再用牙签将口子封住，放入洗好的砂锅里面。再将人参、葱白、干姜也放入砂锅，加入适量的清水淹猪肚，就可以用大火烧开。等到汤水煮开了以后，将浮沫捞掉，再改成小火慢慢炖煮直至猪肚熟烂就可以吃了。

第二款、莲子糯米粥

准备好各50G的莲子和糯米，还有1勺的红糖。先将莲子放入碗中加水泡胀，再捞出来将莲子心去掉，然后放入锅中加水，用小火慢慢熬煮。之后将糯米掏洗几遍，等锅中的水开了以后，将糯米倒入锅中，再转为大火熬煮，等到食材都熟烂了以后，加入红糖一起煮。等到糖化了，就可以出锅食用了。

这两款食疗方具有调理肠胃不适的效果，比如说参肚汤有助改善脾胃虚寒问题，促进食欲。比如说莲子糯米粥能够健脾暖胃，改善胃寒问题。因此，建议时常出现肠胃不适的女人们，平日里要多烹饪食用。当然，想要肠胃好的话，除了要坚持食疗之外，还应该学会忌口，比如说辛辣的、过酸的、过冷的食物不应该吃，不然很容易刺激肠胃，造成不适问题。