进入秋季，气候愈发干燥，人们经常会感觉口干舌燥，身体上火，皮肤也容易干燥、脱屑。如何预防秋季干燥呢？不妨喝点养生茶，不仅可以补充身体水分，还可以预防秋燥，强身固体。

蜂蜜柚子茶 

秋季是柚子上市的季节，柚子里面含有丰富的维生素C，有很好的美白效果，蜂蜜柚子茶就是一种好喝又健康的饮品，能清热降火，嫩白皮肤。柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症。

菊花茶 

因为菊花属于一种偏寒性的植物，所以能够帮我们改善上火的问题，有一定清热解毒的功效，对于因为天气干燥引发的一些口干喉咙干痒疼痛问题，通过和菊花茶也能改善不少。

除此之外，秋天喝一杯菊花茶，还能起到提神醒脑，放松身心，缓解压力的作用，如果在睡觉之前喝一杯菊花茶，还能改善我们的睡眠，缓解因为失眠引起的一系列头疼头晕的问题。

红枣茶 

红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切片泡水喝，更容易被吸收。此外，秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻，每天也可以用红枣加党参一起泡水喝。不仅能够健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。

乌龙茶 

秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。

生地黄桑叶茶 

每日早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后一饮而尽即可。秋季养阴，生地黄是益阴的上品，有凉血补血之功，血得补则肌肤受到滋养。桑叶甘寒，有清肺润燥的作用，秋季与肺脏相通，肺燥清了，浑身都觉得凉润舒坦。用大枣补血滋阴，其实就是在给皮肤补水。