白萝卜是非常常见的一种蔬菜，生的和熟的都是可以吃的，逼走体内的热气，对人体身体有很大的好处。那么白萝卜主的营养价值有哪些?

白萝卜主营养价值有多大

1、消炎止咳。白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，具有消炎、化痰、止咳的功效。不仅能够增强我们的免疫力，提高抗病毒能力。白萝卜可以和梨子一起吃，是治疗咳嗽的最佳食品。

2、促消化。白萝卜含有人类所需的各种营养物质，包括芥子油、粗纤维、氨基酸等等。我们可以把白萝卜捣碎榨成汁，喝了可以促进肠胃消化，有效缓解消化不良。

3、抗氧化。白萝卜含有的维生素C可以抑制黑色素的形成，防止皮肤老化，使皮肤嫩白光滑。另外，白萝卜中含有的维生素A和维生素C具有抗氧化的作用，能够预防癌症。

4、排毒防癌。白萝卜中的植物纤维，对肠胃的蠕动有很大的帮助，不仅可以有效排除体内毒素，还能改善皮肤粗糙。其中，白萝卜含有的的木质素有很强的吞噬癌细胞的能力。并且，萝卜中还含有亚硝酸铵，能够分解癌细胞，起到防癌的效果。

5、补充孕期营养。白萝卜含有的膳食纤维可以加速孕妇肠胃的蠕动，预防便秘。并且，白萝卜含有的钙等矿物质能够帮助胎儿骨骼和大脑的生长和发育。除此之外，白萝卜含有营养叶酸，是孕期最需要且不可缺少的物质，能够预防胎儿畸形，并且白萝卜还能预防妊娠高血压。

哪几类人不适合吃

1、气虚体质。气虚，其实就是由于人体元气不足造成的一种病症，心气虚、肺气虚、肾气虚等等都属于气虚的现象。气虚的人需要补血补气，而白萝卜是一种凉性食物，吃多了会适得其反。还有，白萝卜有行气的功效，行气过多会引起病症加重。

2、腹泻人群。腹泻的人吃白萝卜会加重腹泻的症状，因为白萝卜能够行气通气，帮助人体消化，属于凉性食物。所以，若是有肠胃腹泻的症状，一定要慎重吃白萝卜，不然只会让病情更加严重。

3、阳虚型便秘患者。一般来说，阳虚的人会伴有有四肢不热和腰膝酸冷等症状。而白萝卜含有较高的营养价值，具有健胃消食，行气散淤的功效。但是，阳虚的便秘型患者如果吃了白萝卜，则会加重病情，所以阳虚型便秘患者不适合吃白萝卜。

4、服中药人群。白萝卜能够化瘀和行气，会加快药物在人体内的消化，从而加速新陈代谢，直接影响药效。因此，服中药时应该避免吃白萝卜。