夏季的三伏天是养生最佳时期，此时如果做好养生的话，那么就能够缓解哮喘、过敏、咳嗽、鼻炎、关节疼痛等症状，在三伏天身体最害怕的是什么呢。

三伏天身体最害怕什么？

1、颈椎怕吹

炎热的夏季大部分的家庭都会选择一直开空调，如果颈椎经常对着空调吹的话，那么周围的软组织会发生病变，从而让皮下组织以及肌肉形成了慢性炎症，让颈部持续出现痉挛或者后背酸痛等，室内的空调温度尽量不要低于26℃，不能让肩背部直接对着空调。在晚上睡觉的时候要注意肩部和腹部的保暖。

2、喝水太快

因为现在气温比较高，身体缺水严重，如果喝水太快的话就会让大量的水分快速进入血液，那么就会让大肠内快速的吸收水分，让血液变得更稀，增加了血量，对于心脏不好。尤其是对患有冠心病的人群来说，容易出现气短胸闷的症状，严重的话可能会出现心肌梗死，所以在夏季喝水不能太快，要采取少量多次的原则，一次性喝水量不能超过300毫升。

3、晨练太早

如果在早晨六点之前选择晨练的话，大量的汽车尾气会产生氮氧化物等有害物质，此时这些有害物质在空气中聚集是最多的，如果呼吸了这些污浊的空气，那么就会对身体健康带来严重的影响，所以夏季晨练的时间不能早于六点。

4、眼睛怕晒

眼睛是比较脆弱的器官，如果不注意防晒的话，很容易导致眼睛提前衰老，从而引起了各种眼病，所以在夏季出门的话尽量，配戴上太阳镜、遮阳帽等，太阳镜尽量选择淡绿色或者茶色的，这样防紫外线效果更好，同时也要多吃一些养眼的食物，比如胡萝卜、山药、红枣等。

5、家里最怕灰

夏季比较闷热，而且湿度大，容易导致大量的灰尘附着在空气里面，从而进入了皮肤以及身体内。这些灰尘会趁机进入人们的呼吸系统，从而引发鼻炎或者哮喘等疾病。所以在夏季每天要对屋内进行打扫，同时也要保持一定的湿度，空调的滤网一个星期清洁一次。

6、肠胃怕凉

如果在夏季吃了一些没有彻底煮熟的虾和蟹、凉菜以及没有洗干净的水果就会引起急性的肠胃炎。夏季的高温，如果食物储存不当的话可能会变质，如果食用的话可能会引起呕吐、恶心、腹泻、腹痛等。所以在夏季一定要注意饮食的卫生，早晨和晚上尽量不要吃一些太凉的食物。

温馨提示

夏季流汗多，会流失大量的b族维生素以及矿物质，所以要多为身体补充水分以及新食新鲜的蔬菜和水果，多锻炼身体，保持乐观的心态，注意饮食的卫生。