夏季健身要注意什么 健身者自我防范小贴士

发布时间:2020-05-15

都说生命在于运动,任何季节大家都不能忘记运动健身的问题,身体多加锻炼总是好的,运动健身方面也是有许多注意事项的,尤其是在夏季,运动健身更存在许多禁忌。

夏季健身要注意什么 健身者自我防范小贴士

遮阳伞、太阳帽和衣物等织物可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层,其紫外线吸收能力就越强,防晒效果越好。遮阳帽的帽檐边长最好在7.5厘米以上,这样才能有较好的防晒效果。遮阳镜方面,要保证镜面足够宽大,能完全遮盖眼睛和眉毛。

健身者自我防范小贴士:

1. 健身过程中千万不要用手接触面部,尤其是眼睛。

2.可以准备1小瓶75%的酒精,在锻炼后没有时间洗澡的情况下,用酒精将手掌彻底擦一遍,可达到消毒的目的。需注意的是酒精的量要足,要达到让两手湿润的程度。

3. 不要光脚站在更衣室的地面上。

4. 如果最近一段时间是感冒或某种传染疾病的多发期,则应避免去健身房锻炼。(参考网站:放心医苑网)

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