夏天到了，很多食物都是不能吃的，比如辛辣的，就要少吃，今天小编在这给大家介绍三种夏天的养生食物！

香菜

很蔬菜中香菜是一种粗纤维较多的蔬菜，它能促进排便，可以预防便秘，它膳食纤维含量较高，既不会让人出现肥胖也不会出现高血糖，最适合那些身体肥胖和高血糖的人，长期使用可以减肥降血糖。

紫菜

夏天因为天气热，室内温差大，人们会出现头晕，头痛的显现，尤其是长时间伏案工作的人，其实缓解方法很重要，多吃点紫菜，它镁元素可以预防和缓和偏头痛。

猪肝

猪肝是猪的五脏之一，生活中人们最先喜欢它是从它的口感开始的，然后再通过了解食用猪肝对身体的好处，首先猪肝可以补血益气，这是因为猪肝中含有丰富的铁元素，可以化解缺铁性贫血，此外猪肝中还有一种维生素可以滋肝明目。

夏天到了这三种东西吃了可以保养身体，对身体有好处。