时值秋令，天气渐凉，渐显干燥的天气使得不少人出现咽喉不舒服，尤其是教师们。新学期已经开始，紧张的课程、频繁的讲话，教师群体中出现“喉咙痛、声音嘶哑”的情况较为普遍。平日忙于为我们传道、授业、解惑的老师们，该如何利咽护嗓呢?

秋季为啥更易出现咽喉炎

咽喉炎在秋季更易发病，主要原因有下面四个因素：

1.粉尘、烟雾等是引发慢性咽喉炎的主要因素，天气较干燥时，这些物质弥漫于空气中，容易对咽喉部造成刺激;

2.秋意渐浓，昼夜温差增大，倘若抵抗力下降，也容易诱发咽喉炎的发生;

3. 长期超负荷讲课及发音方法不科学，使喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致局部充血、水肿，同时影响咽喉部腺体的分泌，故而出现咽部的干痛不适;发音方式不科学者，还容易出现声音嘶哑;

4.秋季也是鼻炎的好发季节，一些老师是鼻炎患者，过敏性鼻炎发作时，可能合并出现过敏性咽炎;此外，鼻炎发作导致鼻塞，就出现需要张口呼吸，温度比较低且没有过滤过的空气直接刺激咽喉部，也可引起咽喉炎。

咽喉炎可以喝的养生茶

(1)甘桔冰梅饮：生甘草6g、桔梗6g、乌梅5g、木蝴蝶5g，冰糖适量，用开水冲泡后当茶饮，适用于咽干、声嘶易反复且痰少的老师。

(2)急喉煎：射干5g、生姜5g、蝉蜕5g、薄荷3g、海带30g，加水适量煮15分钟后饮用，可供声嘶、咽痛初起，无发热、鼻塞流涕者饮用。

(3)杏苏散：紫苏叶8g、苦杏仁6g、陈皮3g、法半夏10g、前胡6g、蝉蜕5g、桑叶8g，加水适量煮15分钟后当茶饮，适用于咽痛、咽干初起，伴有咳嗽者。

(4)肉桂陈皮普洱茶：肉桂2g、陈皮3g、熟普3-4g，开水冲泡后当茶饮，适用于咽部异物感反复且畏寒、手脚易发凉的老师。

此外，建议老师多喝温开水，以少量多次为宜,以保证咽喉表面形成正常的湿润状态。同时避免进食生冷、辛辣、酸味食物，不吸烟，远离二手烟，不随意使用药物，尤其是寒凉药物，如胖大海、菊花、金银花等。