我们都知道秋天到了，是个养生的好季节，很多食物都是可以养生的，那么秋乏吃什么蔬菜?秋乏喝茶的好处?

秋乏吃什么蔬菜

1、花椰菜

花椰菜有很好的对抗疲劳的作用，改善人体的精神状况，有效缓解秋困这样的问题。花椰菜中还含有丰富的维生素B族，有很重要的生理作用。在蛋白质的代谢中能起到特定的调节，帮助身体能量的产生，可以让人感到精力充足，活力满满!

2、菠菜

菠菜的营养含量高，营养含量种类丰富。菠菜中有一种能促进体内新陈代谢的特殊物质，达到增强体质、补足精力的效果。菠菜中含量丰富的的铁元素还能补充气血，所以常吃菠菜可以缓解秋乏问题哦!

3、芹菜

芹菜中所含的膳食纤维量是数一数二的，这种物质能促进肠道蠕动，及时排出体内宿便。这样便能有效的防止体内毒素堆积，让身体从内而外的感受到轻盈，精神也变得饱满了，这样便能有效缓解秋困问题。另外，常吃芹菜还能清肝明目、防治高血压这样的问题。总的来说，秋季吃芹菜真的是很不错的选择呢!

秋乏喝茶的好处

1、能够延缓衰老

绿茶中含有茶多酚，有很强的抗氧化的作用，所以可以帮助人体延缓衰老，多喝茶对肌肤是有很大的好处的。

2、消脂减肥

绿茶也是可以消脂减肥的，因为可以抑制脂肪的堆积，而且可以清除肠胃中依附的脂肪，将多余的脂肪排除体内，这样就可以达到减肥的效果了。

3、提神

喝茶是可以提神的，因为茶叶中含有咖啡碱，这种物质是可以刺激大脑皮层的，造成大脑皮层兴奋，于是就可以起到提神的效果，所以喝茶是不建议晚上喝的，容易影响睡眠。