如今已经进入了冬天，气温一天比一天低，很多人在冬天的时候都会出现手脚冰凉、倦怠懒言、畏寒怕冷等不良症状，想要改善这些症状，最好的就是开始滋补身体，那么大家知道冬天吃什么补身体吗?

冬天吃羊肉滋补身体

1、冬天吃羊肉可以增强免疫力，羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等有效成分，食用可以帮助身体补充营养，提高身体的免疫能力和抗病能力，有益于身体健康。

2、羊肉不仅营养价值高，性质也非常温热，食用具有补中益气、驱寒暖胃等保健功效，很适合一些脾虚胃寒、手脚冰凉的人食用，具有一定的滋补调理的作用。

3、羊肉还具有极好的滋补气血的作用，很多人在秋冬季节都会出现气血不足的情况，可以适量多吃一些羊肉，既能补气补血、还能强身健体、抵抗寒冷。

冬天吃白萝卜滋补身体

1、大家都知道在寒冷的冬天是很容易生病的，而白萝卜中含有丰富的纤维素、维生素等有效成分，食用可以提高人们的免疫力和抗病能力，能减少人们冬天生病。

2、很多人在冬天都容易出现胃口不佳、消化不良的症状，而白萝卜中含有丰富的植物纤维、以及芥子油成分，食用可以促进消化、增强食欲。

3、冬天气候寒冷还非常干燥，很多人在冬天都觉得皮肤干燥缺水、还会起皮，而白萝卜中富含水分，以及维生素C成分，食用可以滋润肌肤、美容养颜，有益于冬天的皮肤健康。

冬天吃鲫鱼滋补身体

1、冬天的鲫鱼是最为肥美的，营养价值也最高，鲫鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸成分，将鲫鱼炖汤喝，具有极好的补充身体营养、提高免疫力的作用。

2、鲫鱼中含有丰富的卵磷脂成分，很适合一些工作学习的人食用，可以促进大脑的健康和发育，提高大脑的记忆力，对于老年痴呆也具有一定的预防作用。