2013年4月26日上午，由广东省保健协会主办的“岭南健康大讲堂”第129场在广州华以泰国际大厦举行。时值春夏之交，正是一年中最灿烂的季节，也是许多疾病的高发期。本期讲堂以“春夏保健与养生”为主题。广东省中医院副院长邹旭、广东省第二中医院院长涂瑶生两位专家在现场给观众们上了一节幽默生动、通俗易懂的中医养生课。

（节目现场）

（节目现场）

（涂瑶生：养生讲究顺其自然 春夏之交重在养阳）

养生讲究顺其自然 春夏之交重在养阳

涂瑶生院长指出中医药养生保健的最高境界是要顺其自然，主要概括为四个自然：顺其基因自然、顺其地域自然、顺其季节自然、顺其体质自然。

“春夏养阳，秋冬养阴。” 涂瑶生院长介绍春夏之交在“顺其四个自然”的前提下，要重在养阳。养阳可以从饮食、运动、情志三个方面进行。春夏之交要多吃温补阳气的食物，像韭菜、生姜、蒜等，还要适当补充植物蛋白质和维生素；春夏之交要适当运动，可以多做有氧运动；春夏之交，情智养生，最忌讳的是怒，要注意戒躁戒怒，保持平和的心态。

（邹旭院长：春夏养阳 Hold住健康）

邹旭：春夏养阳 Hold住健康

邹旭院长主要从睡眠、运动、情志三个方面介绍怎样在春夏之际养阳，Hold住健康。在讲堂现场，邹旭院长给观众分享了一个有效的抗流感秘方：葱白、生姜、绿茶煮水加盐，赢得了现场满堂的喝彩。

提到日常的生活保健，与自己息息相关的生活习惯，现场观众也很活跃，争先向现场的两位专家提问，了解自己的日常生活中对养生保健解读的误区。

（现场提问）

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邹旭