春天养生 ，多吃四种食物，排毒清肠，营养丰富，美容又抗衰

青椒

青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。常吃可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃对食物的消化，含有维生素a和c钾含量也很高，热量很低,做为减肥的食材最好不过了。加上青椒有强烈的香辣味，能够很好的排毒消脂，美容又抗衰。

春笋

春笋因其肉质鲜嫩，洁白如玉，清香纯正，营养丰富，故常作为山珍佳肴，在民间素有“素食第一品”的美誉。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

莲藕

莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，可以排毒清肠。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12，具有降压减脂的效果。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，可以排毒抗衰，清理肠胃，改善体质。