春天，万物生长，春暖花开，但疾病也开始流行起来。春天主升，朝气生发，因此我们要顺应天时，在春季做好保健，做好健身，健康顺心的度过这个春天。几剂良方，愿你们健康。

春季如何科学养生？做到这5点很有必要！

1、适应春天多变的气候

冬天刚刚过去，万物复苏，大地渐醒。我们身为万物的一部分，身体也跟随着季节变化起来。春天，中午气候较暖和，可以适当减一些衣服。而早晨和晚上，温度较中午来比，会低很多，我们就要增添衣服，来防御严寒，遇到下雨天，更要注意，防止疾病的侵扰。冷暖的变化反差较大，我们要注意 保暖。

2、良好的作息时间

有一句话，大家应该都知道，春困秋乏夏打盹，冬天还要眯一会。到了春天，很多人都感到特别的困，当然，到了春天，所有人都一样。对于喜欢熬夜的人，那就更困了，起床特别困难，昏昏欲睡。因此，调整好作息时间，对于我们来说，特别重要。晚上睡觉时尽量泡泡脚，最好不要看手机，那样更不好。好的作息更能提高我们的抵抗力，更好的生活。

3、健康的饮食生活

对我们任何人来说，饮食习惯非常重要，尤其是春天。疾病横行，饮食一定要干净。并且春天非常适合美容养颜。春天，多吃一些瓜果，蔬菜，比如芹菜，白菜 ，樱桃等，对于那些爱美的人来说，是个美容的好季节。只有多吃蔬菜，水果，健康的饮食，排出体的毒素，更好的养生。

4、强身健体更健康

春天是个健身的好季节，气候事宜，非常适合早晚的锻炼，早晨，吃早餐，去公园散散步，打打拳 晚上，和亲朋好友溜溜玩，可以为我们的健康多一些保障。春季，积极向上的季节，多健身，多运动。

5、调节情绪身体好

春天我们的情绪是最容易躁动的，情绪波动比较大，再加上激素水平的变化，气候的变暖，工作的繁琐就更要注意自己的心情了。心平气和的处理事情，多听听音乐，舒畅一下心情，自然而然就会好起来。

面对春天，抓住春天的时间，春天的生机，科学地利用每时每刻，科学地生活。