进入中年以后，必须要比以前更加勤奋的保养，因为这个时候的你，衰老速度会加快很多。其中，食疗是保养的好方法，那么中年女人食疗吃什么好呢?这里推荐几款养生食谱，想要保持年轻的中年女人建议来了解一下。

中年女人食疗吃什么好

食谱一、猪皮八角汤

准备好适量的猪皮、八角、黄豆、花生仁和生姜，首先将黄豆清洗干净，再放入盆中倒入开水浸泡一两个小时。之后处理猪皮上的杂毛，将生姜刮皮切片洗净，将花生仁和八角冲洗干净备用。再者将猪皮放入锅中加水煮三分钟，再捞出来切成细条备用。下一步将锅洗好放油烧热，在倒入生姜片、八角一起翻炒，再放入猪皮细条，用大火爆炒一分钟，再往锅中倒入适量的料酒翻炒多次以后，倒入清水、黄豆、花生仁炖煮，最后等到煮熟了就可以加盐调味出锅了。

这款汤很适合中年女人食用，因为猪皮富含胶原蛋白，吃了滋养皮肤，多吃有助抗皱纹，经常食用的话，中年女人会显得年轻一些。

食谱二、白鸭药膳汤

准备好1白鸭，1根刮好的新鲜山药，适量的枸杞、生地，少量切好的葱段、姜片。然后将白鸭宰杀，去毛去内脏处理后冲洗干净，再往白鸭表面涂抹黄酒、胡椒粉和食盐，弄好了以后放在盘中，撒上葱姜裹上保鲜膜，放置在一旁腌制一个小时。之后用干净的纱布将生地包起来，放入盆中，再将山药洗净切成段放入盆中，再将枸杞洗净也放在盆里。再者将腌好的白鸭切成小块，撒在盆里，加入适量的清水。再往锅中放入置物架，将装食材的盆放在架子上，最后倒入清水隔水蒸煮鸭肉熟烂就可以吃了。

鸭肉具有滋阴的效果，中年女人们肠胃弱，适合清补，吃鸭肉最合适不过了。