冬季养生重点在哪里呢?有不少人会选择保暖有些人则是会选择疾病的预防。其实冬季养生重在“藏”，因此补肾是必不可少的。冬季想要养肾可以从食谱下手，那简单的分享几款冬季补肾食谱。

食谱一：肉苁蓉狗肉汤

第一步，备好肉苁蓉、狗肉、茴香籽、巴戟天还有盐以及生姜等食材。

第二步，将狗肉直接洗好切块备用，生姜直接切片，中药材洗好备用。

第三步，备好植物油下锅烧热了，将生将下锅翻炒，再放入狗肉继续翻炒。

第四步，备好炖锅加水，将狗肉下锅再加上三种药材直接武火烧开转文火炖烂后即可加盐。

食谱二：人参羊肉汤

第一步，买好羊肉、人参、当归、枸杞、桂圆以及胡萝卜跟山药和葱姜。

第二步，姜葱直接切段切片了，将山药直接处理后切开了，胡萝卜直接洗好削皮切块，将羊肉直接切段备用。

第三步，备好锅加上水，将羊肉直接下锅，加上葱姜烧煮后用小火炖煮120分钟，捞出羊肉。

第四步，将胡萝卜以及山药都下锅开始烧煮30分钟，再将羊肉人参、当归以及桂圆跟枸杞都下锅了，等待烧沸后即可。

食谱三：黑豆排骨汤

第一步，备好黑豆、排骨还有盐三种材料。

第二步，将黑豆直接洗好了浸泡在水中，将排骨直接洗好切段了，备好锅加冷水将排骨放进去炖煮。

第三步，半小时后将黑豆直接下锅了，直接盖上炖煮120纷纷后加盐即可。

其实冬季最适合将肾气补充回来，而食疗是最为靠谱的。因此建议朋友们可以适当得多吃点以上的补肾食谱哦，它们是可以让你不再困扰，可以让你不再腰酸背痛耳鸣的，会让你们的肾脏越来越好哦。