补肾怎么吃才好 每天一碗 补肾从内补到外

发布时间:2019-11-22

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。大家都知道肾对我们有多重要,如果肾一旦出问题,那将会严重影响到我们的身体健康。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?

枸杞酒酿蛋

材料

酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量。

 

补肾怎么吃才好 每天一碗 补肾从内补到外

 

做法

1准备酒酿400g,鸡蛋1个。

2然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。枸杞记得用之前要先用水泡一下,让它膨胀一下。

3锅内加点清水煮开。

4将400克酒酿倒入锅里煮开。

5搅拌一下。

6搅拌的时候记得要均匀一些,然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。

7加入鸡蛋。

8最后加入白糖,大火煮开。

黑豆猪蹄汤

材料

猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片。

 

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做法

1食材都准备好。

2黑豆要提前洗干净,放入碗里用清水浸泡10个小时以上。

3猪蹄要清洗干净,去掉上面的毛,却成小块。锅里放入冷水,把切块后的猪蹄放入锅里,水沸后取出洗干净备用。煮沸后,会有一些血沫,这些吃了对身体不好的。

4把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。

5在放入煮好的猪蹄。

6适量的酱油,盐。

7葱姜片。

8在加入适量的水,水一定要没过猪蹄,盖上盖子开始大火烧至,等煮沸后改成小火,看食材的多少来定时间,这些分量的食材炖了2个半小时,等豆子和猪蹄软烂就可以了。

黑豆馒头

材料

黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g。

 

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做法

1温水化开酵母粉。

2将黑豆面粉放入盆内。

3面粉放入盆内。

4先用筷子搅拌至絮状,然后用手揉成光滑的面团。

5盖上保鲜膜或者湿布,放温暖的地方(28度为宜),发酵至两倍大。

6案板放面粉,将面团取出,反复揉,揉至表面光滑,有弹性。

7揪成合适大小的面剂。

8取一个面剂,揉成馒头的形状。

9整形,放盖帘上醒发半小时左右。

10蒸锅放水,蒸篦上刷油,放蒸布,蒸熟。

鹌鹑玉米

材料

取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

 

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做法

1先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

2将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

3松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

4将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。

5炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油、

6原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

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