水果营养丰富，但是很多性寒不适合虚弱的人吃，热食尤其暖胃，益气血。水果的话，其实不只是只有生吃这样子的方法的，对我们来说，其实平时有着很多的方法来让我们用水果得到更多的营养。水果糖水对我们来说是能够有着很好的保养作用的。下面小编就来为大家介绍一些很有营养的水果糖水。

荔枝糖水

食材：荔枝300g、红枣适量、冰糖适量

步骤：

1、荔枝剥壳去核，洗干，放入加盐的清水，泡上5分钟。

2、往锅中加适量清水，烧开水，倒入荔枝、红枣和冰糖。

3、煮到荔枝浮起来，盛到碗里。

4、糖水变凉后，放在冰箱冷藏两小时即可。

功效：荔枝香甜美味就是容易上火，爱吃荔枝的人表示伤不起呀，但是用荔枝煲糖，又甜又好喝，还能清火祛燥。

雪梨糖水

食材：雪梨1个、银耳15克、枸杞适量、冰糖50克

步骤：

1、银耳放入温水中泡15分钟，撕成小块，雪梨去皮去核切块。

2、银耳、雪梨入锅，倒入约1000毫升冷水，大火烧开，改小火煮30分钟。

3、放冰糖，煮到完全冰糖融化，放几颗枸杞，非常清甜!

功效：梨鲜甜多汁，加热后的梨，能够润肺止咳，清热护嗓，是经典的可蒸煮的水果哦。

桃子糖水

食材：鲜黄桃400g、冰糖70g

步骤：

1、桃子洗净，去皮去核，切成小块。

2、在锅里倒入1500毫升水，烧开后放桃块、冰糖。

3、大火煮开，转小火煮二十分钟，盛到碗里。

4、待冷却放入冰箱，冷藏冰镇一个晚上，会更加甜美哦~

功效：桃子煮熟后，膳食纤维被破坏，变得更容易消化，具有润燥活水的作用。

山楂冰糖水

食材：山楂300g、冰糖100g

步骤：

1、山楂洗净，用筷子或钢笔帽从山楂中间穿过，捅出核、蒂。

2、往锅里加适量清水，放入山楂和冰糖，如果家里有砂锅，最好用砂锅。

3、大火煮开，转小火煮上约20分钟，待山楂软糯，汤汁稠而红亮，就可以了。

4、完全凉透后，装瓶再倒些蜂蜜，放入冰箱冷藏一段时间，酸甜醇厚，非常美味。

功效：山楂含有大量有机酸、果酸，生吃对胃会产生刺激，蒸熟后的山楂能够健脾开胃，活血化痰，还能吸收脂肪，帮助减肥。