血液循环差的原因有很多，其中最为常见的就是血液粘稠度上升，血液中的垃圾，如脂肪，胆固醇等过多，这样就很容易导致血液粘度升高，继而引起到血液的循环，导致病情加重。那么生活中哪些食物能够促进血液循环呢?下面小编带来活血化瘀的食材大全。

一：大蒜

大蒜中含有丰富的蒜素，其能够很好的帮助抑制胆固醇的沉淀，继而预防血液粘度上升，预防高血脂等多种疾病的出现。所以要促进血液循环可以多吃一些大蒜。

二：黑木耳

黑木耳是十分常见的能够帮助清理血液中的垃圾的食物，其能够很好的帮助预防疾病的出现。也能够很好的帮助促进血液中胆固醇等物质的排除，帮助促进血液循环。

三：苹果

苹果是非常好的清脂食物，不仅营养丰富，而且还能够帮助促进血液中脂肪的排除，预防多种血管疾病的出现，帮助促进血液循环，预防血液流通速度下降等多种现象的出现。

四：芹菜

芹菜则是降血压降血脂的明星食物，吃芹菜能够很好的预防血液粘稠度的上升，帮助预防血液流速减弱，预防动脉硬化等疾病的出现。

五：辣椒

辣椒中不仅含有大量的维生素，而且其特有的辣素能够刺激人体，加速血液循环，对于手脚冰凉的人可以适当的使用，但是肠胃有问题的话，不建议大量的食用。