红茶营养具体有哪些呢?红茶粥的功效有：适于调节大脑神经，缓和大脑疲劳，消除紧张情绪等，有抗压，补血养血等作用。粥的种类很多，不同配料和主料都会有不同的作用，今天百姓养生网小编就推荐一款红茶粥，这款粥温和养胃。下面和小编一起来看看吧!

红茶粥的功效一

茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。

茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。

茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。

茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。

红茶粥的功效二

红茶粥适合人群：一般人均可饮用

1. 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者。

2. 不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。

红茶粥怎么做好吃

1 先将红茶、玫瑰花、金银花、甘草加水适量煎汁去渣

2 再加入洗净的粳米，同煮成稀粥，

3 然后调入白糖，即成。用法：供作早晚餐良，温热食之。