怀孕了就要好好的补补，这是多数人都会做的事情。简单来说怀孕后的饮食会更加的营养各家的全面。不过孕期饮食也是一门学问哦，有些食物吃错了，对于母婴都会造成不少的伤害哦。因此饮食要谨慎，那你知道孕期如何有效饮食吗?不妨来试试这几种方式吧。

孕期饮食远离哪些事情

第一：糖量过高食物

很多的女性都非常喜欢吃甜的食物，比如说各种甜食甜品的。然而当你怀孕时最好是远离这些食物哦。因为糖量过高的食物很容易会造成糖尿病的风险，而我们都知道妊娠期糖尿病的危害会多大，因此要远离这类的食物。

第二：远离酒精

不少的朋友怀孕之后还在继续喝酒，甚至每次喝酒都是过量了。然而大多数的人都知道酒精的危害，酒精会导致胎儿出现早产或者是畸形等情况，因此当你怀孕后就要远离酒精，甚至是在备孕期前三个月就要开始禁酒。

第三：未煮熟的食物

孕期不适合吃哪些食物呢?其实没有煮熟的食物最好是不要吃，尤其是肉类食物。如今很多的人在家里动不动就是吃火锅，直接烫煮的比较方面。但在烫煮中肉类食物很容易没有煮熟，孕妇食用就很容易会导致细菌的滋生，从而造成殴辱腹泻等情况的出现，对于胎儿来说会有不少的影响。

第四：远离咖啡因食物

不少的人孕期都会喝点咖啡来安神压惊，不过含有咖啡因的食物最好是少吃哦，因为过量的咖啡因会影响到胎儿的体重，影响发育。

其实孕妇在孕期是需要大补没有错的，但是滋补过头或者是进入进补误区时对于母婴的伤害都是极大的，所以建议朋友在孕期要牢记远离以上的食物。