小孩子正在生长期，成长期的营养是很重要的。要想健康成长，营养必须跟得上。这一点做家长的不马虎了。然而孩子健康成长离不开均衡的营养摄入，但有时受进食习惯、生活方式、环境等因素影响，导致孩子出现营养不足。

小孩子营养不足全身会有表现

严重营养素缺乏很容易发现，而轻度、慢性或亚急性营养素缺乏的临床表现并不明显，容易被忽视。因此，了解常见营养素缺乏导致的临床征象，对于家长们早期识别孩子潜在的营养问题，并及时就诊非常重要。

孩子营养素缺乏，可能出现头发、面色、眼睛、唇、舌、齿、牙龈、面(浮肿)、皮肤(全身)、指甲、心血管系统、消化系统和神经系统等改变。当家长发现孩子身体出现一些变化时，可以对应表格进行观察，及时寻求营养专科医生的帮助，在全面营养评估后有针对性地处理，纠正营养不足或不均衡，保证孩子健康成长。

小孩营养不良吃什么好

1、多吃富含蛋白质的食物，小孩正处于身体快速发育的阶段，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。

2、多吃富含维生素的食物，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果，虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素，但只是少量的，因此，小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。

3、多吃富含钙、磷的食物，钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此，小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。