女性可以多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，身体棒棒哒！

包心菜

包心菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血管、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。包心菜富含钾，具有降压减脂的作用，适当吃一些，还可以补充身体营养，抗衰老，养护血管。

韭菜

常吃韭菜具有降血脂、预防心脑血管疾病的作用。韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，所含的维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。多吃韭菜，就会远离炎症，而且对于有害的细菌，也可以起到杀灭作用。有助于人体提高自身免疫力。

黄瓜花

黄瓜花是指带有黄花的黄瓜嫩果，是一种营养价值十分出色的食物，有着大量的矿物质和氨基酸等成分，入口脆嫩，具有清热去火，解暑降温的作用，多食一些黄瓜花，有助于改善肠道的通畅，排出身体里面的毒素，起到排毒消脂，清理肠胃的作用；另外黄瓜花还可以加快人体细胞的新陈代谢，对美容、抗衰老也有很大的好处。