对身体最好的3种食物 美容养生 延缓衰老 好处多多

发布时间:2020-04-16

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对身体最好的3种食物 美容养生 延缓衰老 好处多多

柑橘

柑橘里面含有大量的纤维素和多种营养素,可以帮助肠胃蠕动和促进消化,具有袪皱淡斑,排毒消脂的效果,还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多,多补充水分也能帮助肠道保持湿润,起到润肠通便的作用。女性适合夏季常吃,又一定的美白肌肤作用。

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香蕉

香蕉是平民水果,很受欢迎,平时人们食用以后可以吸收丰富的糖分,这些糖粉在进入人体以后,可以快速转化成能量,能缓解疲劳,而且它还能让人体血液中的血糖指数快速升高,对人类的低血糖有明显预防和缓解作用。

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梨子

梨也是含水量非常丰富的减肥水果,梨的含水量大约为86%,热量仅为每100克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的水份,梨还有清热止渴的作用 ,特别适合夏天消暑。梨还含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠道蠕动,促进排毒通便,避免热量堆积,可以美容护肤,排毒抗衰,使肌肤更水嫩。

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