导读：长期腹泻者，维生素的吸收也会严重不足，进而导致维生素的缺乏，可能会导致皮肤头发干燥，缺乏光泽，甚至脱落等现象;还可能会出现不明原因的舌炎、口角炎、多发性神经炎等。

长期腹泻危害多多

腹泻可使水电解质失调和酸碱平衡紊乱，严重脱水时或将危机危及生命。

1、贫血

正如上述所说，肠胃吸收减弱，对蛋白质及其他造血原料如叶酸、铁质等的吸收也会相应减少。长期如此，可引起贫血。

2、引起营养不良

我们都是通过胃肠道来吸收营养物质，腹泻时，肠胃的吸收功能严重障碍，能量供给不足。长期如此，人们将会营养不良。

3、维生素缺乏

长期腹泻者，维生素的吸收也会严重不足，进而导致维生素的缺乏，可能会导致皮肤头发干燥，缺乏光泽，甚至脱落等现象;还可能会出现不明原因的舌炎、口角炎、多发性神经炎等。

治疗腹泻的食疗小偏方

偏方一、蒸苹果

在腹泻时，蒸2个苹果吃。把苹果连皮洗干净，放在碗里，上锅隔水蒸熟，吃果肉。

偏方二、干石榴皮

15克干石榴皮煎汤，加糖服用，每日2次，长期坚持可治慢性腹泻。胡宝春教授表示，石榴皮所含根皮碱，对伤寒杆菌、痢疾杆菌均有抑制作用。石榴皮还能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。

偏方三、鸡蛋壳

用鸡蛋壳30克，陈皮、鸡内金各9克，放锅中炒黄后碾成粉末，每次取6克用温开水送服，每天3次，连服两天。

偏方四、麦面粉

每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。

腹泻饮食注意事项

1、少吃高蛋白食物

不管是什么原因所导致的腹泻症状，在这段期间应该注意饮食方面的调整，对各种饮食禁忌必须要了解。其中就是高蛋白食物，这类食物很容易导致腹泻情况加重，甚至还会严重的影响到肠胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹泻患者病程长，并且还有经常反复发作的特点，因此很容易影响到食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗。

2、低脂饮食

腹泻期间的患者饮食应该尽量以低脂以及少渣为主，这样才可以有效的治疗以及缓解腹泻等症状。与此同时还要注意控制脂肪类食物的摄取量，一般情况下患者每天对脂肪的摄入量应该控制在40g左右，如果摄入过多的话很有可能会加重肠胃负担，同时还有可能会刺激肠胃从而导致腹泻加重。因此除了动物类食物之外，对于植物油也要限制摄入。

3、忌酒

腹泻期间的患者还要注意养成良好的饮食习惯，对于一切可能会导致腹泻加重的食物都应该尽量避免食用。比如像酒精饮品，不管是红酒还是白酒，腹泻患者都要坚决禁止。同时还要注意饮食最好是以清淡为主，各种肥甘厚味食物同样要少吃或者是不吃。

4、尽量以流食为主

腹泻的主要原因是因为肠胃功能消化不良引起的，食物尽量以流食为主，一方面减少肠胃消化道类的残渣，减少粪便量;另一方面减少胃肠道的刺激，避免加重胃肠道的蠕动，使病人减少痛苦。