导读：拥有一个红润的气色对于女性来说是非常重要的，那么女性气色不好应该怎么办呢?今天小编就来给大家推荐几款能让女性气色红润起来的食疗方，下面一起来了解下吧。

1、黄芪当归乌鸡汤

材料：乌鸡、当归、黄芪。

做法：乌鸡洗净之后切块，先用开水焯一遍，沥干备用;当归跟黄芪用清水冲洗之后沥干，然后将所有食材一起放进锅中，加适量清水炖熟即可食用。

功效：众所周知，乌鸡具有一定的补气养血功效，当归与黄芪也可以带动体内气血运行，这道食疗可以帮助女性恢复红润脸色，改善气血不足。

2、四物鸡腿汤

材料：熟地、川芎、白芍、当归、鸡腿。

做法：将中药材洗净之后用纱布包起来，然后与鸡腿一起放进锅中，清水可多加一点然后用中火慢慢炖熟即可食用。

功效：四物汤原本就有调理女性气血不足的功效，加鸡腿一起炖汤喝可以消除一点中药味，鸡汤也能帮助女性补中益气。

3、红枣黑木耳汤

材料：红枣、黑木耳、猪肉。

做法：猪肉洗净之后切片或者切丝，黑木耳撕成小朵，把以上2种材料与红枣一起加水煮熟即可。

功效：红枣与黑木耳都有补血的效果，中医认为这道食疗可以改善气虚血瘀的症状，帮助女性排出体内的毒素。

以上就是3款能帮助女性红润气色的食疗方了，那么女性为何会出现气色不好的症状呢?下面就来了解下吧。

女性气色不好的原因有哪些

1、贫血与气血不足

贫血是很多女孩子都有的毛病，这些女性的脸色一般会比较苍白，看起来没有精神而且带着病态，另外，气血不足也是女性脸色差的一个重要原因，这个原因引起的气色不好可以通过食疗来改善。

2、脾虚

脾虚也会引起女性气色不佳吗?很多朋友对于脾脏的健康并不在意，但是专家表示，脾虚会引起气血运行不畅，从而导致脸色发黄、暗沉，女性朋友们若是出现气色不好的症状，那么就要警惕是否脾脏出现问题。

3、营养不良

有不少女性为了减肥而节食，但是这样做有很大几率引起营养不良，所以这些女孩子的的气色也会比普通女性来得差一点，建议女性朋友要正确减肥，否则会引起一系列的后遗症。