导读：足三里(Zúsānlǐ)穴，足三里这个穴位可以称得上压轴的大穴，功效很强大，对于补中益气、延年益寿有很好的促进作用。民间有“长按足三里，胜吃老母鸡”的说法。古今大量的实践都证实，足三里是一个能够防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里亦是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

【穴位图】

【所属经络】

足阳明胃经

【取穴法】

第1步：坐位;

第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。

【特定穴】

合穴

【位置】

小腿前外侧，外膝眼(犊鼻)下3寸，胫骨前缘外一横指(中指)处，当胫骨前肌中。

《灵枢·本输》：“膝下三寸，骨外。”《针灸资生经》：“每以大拇指、次指圈其膝盖，以中指住处为穴，或以小指住处为穴，皆不得真穴所在也。……盖在膝髌下，侠大筋中也。则是犊鼻之下三寸，方是三里。不可便从膝头下去三寸为三里穴也。若如今人之取穴，恐失之太高矣。”《循经考穴编》：“须于骨外容侧指许。”

【功效】

调理脾胃，和肠消滞，清热化湿，降逆利气，扶正培元。

【主治】

古代记述：脘痛胀满，膈咽不通，食饮不下，呕吐，善噫，肠鸣，腹痛，便秘或腹泻，霍乱，心悸，胸胁支满，少腹肿痛，遗溺，小便不利，五劳赢瘦，七伤虚乏，发热，虚烦身热，癫痫，头重额痛，口歪，咽痹，乳痈，目疾，四肢肿满，膝酸痛，脚气，脚肿，腰痛不可以顾，瘫痪。

近人报道：消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃炎，胃、十二指肠溃疡，胃肠运动功能失常，胃轻瘫，幽门痉挛，肠梗阻，菌痢，急、慢性肠炎，阑尾炎，急性胰腺炎等消化系统病症。虚弱，休克，贫血，高血压，肝炎，黄疸，哮喘，癫痫，神经衰弱，高脂血症，白细胞减少症，痛风以及过敏性疾病泌尿，生殖系统疾病。

【方例】

脚痛、膝肿：三里、悬钟、二陵(阴陵泉、阳陵泉)、三阴交、太冲。

慢性肠炎：足三里、天枢、上巨虚、关元、行间、外陵。

预防子痫发作或减轻症状：足三里、内关、大陵、阳陵泉、太阳、肩外俞。

胰腺炎：足三里、下巨虚、阳陵泉、内关。

高血压：足三里、曲池、内关、三阴交。

晕厥：足三里、百会、人中、合谷、太冲。

余热不尽：足三里、曲池、合谷。

呕吐：足三里、内关、公孙、中脘。

呃逆：足三里、中脘、内关、膈俞、天突。

胃脘痛：足三里、中脘、内关。

妊娠恶阻：足三里、内关、上脘。

【刺灸法】

直刺1～2寸。艾炷灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。