枸杞是食用价值很高的药材，且没有毒副作用，可以长期直接干吃。但是因为是滋补的药物，每天吃多了也不好，那么干吃枸杞子一天吃多少好呢? 枸杞子干吃好还是泡水好呢?

可以干吃枸杞子吗

干吃枸杞对健康没有坏处。

枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，且滋阴补肾、可以强健体质，天天吃对健康也没有坏处，是非常好的保健食品。

枸杞子清肝明目、滋阴壮阳，可以作为日常保健零食，直接嚼碎了干吃。

不过由于枸杞子是滋补的药物，大量吃会进补过度，可能引起上火、流鼻血的情况，一般建议成年人每天不要超过20克，幼儿要减半。

枸杞子干吃好还是泡水好

泡水喝只要连渣一起吃，效果是一样的。

不少人认为枸杞子中的营养素不能全溶于水，泡水喝效果不如干吃，实际上，如果泡水喝的时候能连渣一起吃，效果是一样的。而且泡水喝还能给身体补充水分，美容养颜效果更好。

枸杞子有保护视力的作用，长期对着电脑的人，可以每天吃一点，至于什么时候吃并没有严格的时间限制，关键是要长期坚持吃才能见效。

干吃枸杞有什么好处

清肝明目：枸杞子清肝明目，滋补肝肾，能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，每天干吃一小把，有利于治疗肝血虚引起的视物昏花。

预防癌症：枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，每天干吃枸杞子能显著提高增强肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老，抗癌妨碍的好处。

补血：枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，每天干吃枸杞子能显著提高增强肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老，抗癌妨碍的好处。

抗衰老：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

降血脂：食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

干吃枸杞子的禁忌

1、枸杞并不适合所有人，因其温热身体的功效挺强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。患有高血压、糖尿病患者最好少吃;另外阴虚体质的人、性格急躁的人、经常满面红光的人也要少吃。

2、进每天进食枸杞的数量不宜太多，以免过量食用造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀等副作用。

3、枸杞不能和太多的茶性温热补品一起服用，常见的就有绿茶、桂圆以及红参，对于身体健康并没有好处。

4、枸杞也有保质期，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。