痛经可折磨人了，有痛经问题的女人们，整天都找寻缓解方法。处于月经期的时候，小腹都疼痛得让人受不了，有时候腰部也酸痛得厉害。对此，建议从饮食下手缓解，那么女人吃什么缓解痛经呢?

女人吃什么缓解痛经

食谱一、红糖水

准备好各30G的大枣、白姜和片黄糖，然后将干姜和大枣全部冲洗干净，再将干姜剁成碎块，并且把大枣切开将果核挖掉。弄好了以后，将它们放入锅中，加入清水一起煮。煮沸腾了以后，加入片黄糖煎煮直至片黄糖融化就可以出锅喝汤吃枣了。这款糖水适合因为寒气多的痛经女人饮用，因为具有温经散寒的功效，爱吃冰的女人应该多喝一一点。

食谱二、一黑一枣汤

准备好30G的黑木耳，20粒红枣，然后将它们分别冲洗干净，再直接将黑木耳撕成小块，红枣挖掉果核留下果肉。之后将木耳块、红枣肉放入锅中加水煮沸，等到汤水再次煮开一两次就可以将汤水过滤出来，直接饮用。这款汤具有养血止血的效果，对于身体虚弱的痛经患者很有益处。想要来月经的时候不痛的话，就要喝喝看。

食谱三、姜汁粥

准备好30G的苡米，各10G的干姜和艾叶，然后将干姜和艾叶分别刷洗干净，洗好了以后放入锅中加入清水，用大火煎煮。等到药汁煎煮出来了以后，将药汁过滤出来。之后将锅重新洗净，倒入药汁并且加入洗好的苡米一起炖煮，直至粥煮熟变得粘稠了，再加入适量的食盐调味就可以吃了。这款粥适合体内积累过量寒湿所致的痛经患者食用，因为吃这款粥具有温经、散寒、化瘀的功效。