很多爱美的女性尝试网上各种奇怪的丰胸疗法，其中大部分女生都是通过“吃特定的食物”来追求效果的！但是你知道大部分都是假信息吗？辟谣:多吃青木瓜可以帮助丰胸。「青木瓜炖排骨有助丰胸」的传闻是否属实？营养学家说，在某种程度上，青木瓜酶可以促进蛋白质的分解和吸收，从而增强生长，间接改善胸部发育；但青木瓜酶不耐高温，青木瓜炖排骨往往需要高温蒸煮，可能达不到预期效果。如果女性渴望升级杯子，均衡饮食仍然是唯一的规则。营养专家咨询中心主任、营养师赵说，单独吃青木瓜缺乏其他营养，不会增加胸部脂肪。

丰胸很难实现。如果与鸡肉、鸡蛋、鱼等蛋白质结合，青木瓜酶会分解吸收蛋白质。有可能促进增长和发展；只是青木瓜酶在高温环境下会被破坏，有可能生吃发挥其原有的功效。假设是大火煮的，效果会降低。除了青木瓜，菠萝、猕猴桃等其他酶也有类似效果。

多吃青木瓜真的有助于胸部发育吗?

吃青木瓜丰胸尚未有科学根据

另外，景升诊所医美中心院长邱正宏表示，「吃青木瓜丰胸」其实不具有任何科学根据，目前没有任何医学文献证明吃木瓜(不管是生吃或煮熟)会有丰胸效果。因为乳房的组成为「乳腺」以及「脂肪」，若要针对乳腺丰胸，则必须服用荷尔蒙来刺激乳腺，使其胀大;若要针对脂肪丰胸，则要大量摄取饮食，也就是透过吃胖增加脂肪，而达到丰胸效果。然而，木瓜中丰富的木瓜酵素并非荷尔蒙，也没有任何荷尔蒙的成分，故无法刺激乳腺，更不会有丰胸效果。

目前为止，青木瓜是否有益丰胸并无直接关联。

别乱吃!这些偏方别再信

此外，营养师赵函颖指出，网路流传的丰胸偏方不少，门诊收治一名17岁少女上网搜寻发现鸡只有打生长激素，多吃会导致胸部变大的说法，该名少女身体力行，三餐狂吃炸鸡等食物，连吃一年，胸部是长大了，但体重也暴增20公斤，从一开始的50公斤胖到70公斤，脸大了一号，屁股、腰围通通圆了一大圈，且内分泌失调，引发满脸痘痘，同时经期不顺，月经变成季经，真是得不偿失!

事实上，农委会早已澄清，肉鸡生长会如此「速成」，主要归因于育种有成、饲料配方改进与饲养环境升级等，并非使用生长激素。

所以该怎么吃才对

对于不少女性积极追求罩杯升级，营养师赵函颖强调，胸部大小与遗传因素有关，若希望仰赖后天提升，最重要的关键仍是注意饮食均衡，并且选择健康的食材!举例来说，山药为原形淀粉，低升糖指数特性，可以加强纤维摄取，同时所含的皂甘成分，也能强化荷尔蒙合成，达到胸部发育;豆浆富含蛋白质、大豆异黄酮与卵磷脂，不用摄取动物性脂肪也能获得所需营养。

医院营养师陈燕华也曾在卫福部国健署网站分享，虽然吃鸡脚、猪脚等含有胶原蛋白的食物，对于丰胸有所助益，但不宜过度摄取，否则容易导致肥胖与胆固醇过高等问题;反而山药、豆浆、坚果类等含有植物雌激素的食物，也都能刺激乳腺发育，只是过了青春期，食补效果恐有限。

均衡饮食才是正确的饮食观念!