痛经是月经不调的症状之一，很多女性都有这个问题。只有部分女性有轻度痛经，可以忍受。而且有些女性痛经比较严重，每次痛经都要卧床休息，甚至躺下休息都感觉不舒服。长期痛经对身体影响很大，需要治疗。建议每天注意饮食，因为吃错会加重痛经，那么哪些食物会加重痛经呢？吃什么缓解痛经？痛经的女性，建议花些时间看看。

哪些食物会加重痛经

一、辛辣类食物

女人们患有痛经的话，在月经期的时候，要注意远离辛辣类的食物。因为这类食物刺激性很强，进食之后很容易刺激血管，导致血管扩张，非常容易诱发月经提前，经血过多，痛经等月经不调问题。因此，请痛经患者们，要远离丁香、花椒、胡椒等辛辣类食物。

二、寒凉的食物

寒性体质的女人，往往容易出现痛经问题，这种类型的痛经患者，请一定要远离性寒凉的食物。因为这里食物性大凉，月经期食用，会导致体内寒湿之气加重。寒湿之气会影响血液循环，从而阻碍经血排出，最终导致痛经出现。所以说，痛经患者们要忌口螃蟹、田螺等食物。

缓解痛经吃什么好

一、榴莲

这种水果性热，具有活血散寒的作用。对于寒性痛经的患者来说，适当吃榴莲，有助缓解痛经。月经期的时候，用榴莲与乌鸡炖汤食用，有助改善腹部寒凉的症状，促使体温上升，能够加速经血排出，从而缓解痛经。

二、苹果

痛经的女人们，不妨炖红酒苹果食用，做法很简单。将苹果洗净，削皮后切成小块，再放入锅中倒入红酒，将苹果块淹没，最后用中火炖煮十五分钟关火，放置两个小时之后再食用。这款食谱有助活血化瘀，能够有效改善痛经。