母乳喂养一直是宝宝关注的焦点，宝宝断奶后，很多宝宝妈妈都担心回奶。断奶后知道怎么退奶吗？其实可以用减肥法，很多食谱可以帮助退奶。接下来我们简单介绍一下这些食谱的做法。怀孕或怀孕的人应该看看。

做法一：黄花菜炒猪腰

第一步，备好猪腰子、黄花菜、葱姜蒜、盐和糖。

第二步，将猪腰子直接处理后洗好切块，将葱姜蒜直接切段切末。

第三步，备好锅加油烧热，将葱姜蒜直接下锅爆香了，再将腰花直接下锅翻炒。

第四步，等待猪腰炒变色后加上黄花菜和糖以及盐搅拌，适当加水用生粉勾芡后即可。

做法二：芡实羊肉汤

第一步，备好人参、芡实、莲子、淮山、大枣、羊肉、香油、味精和盐。

第二步，将羊肉直接处理后洗好切块，将莲子、芡实、大枣和淮山备好。

第三步，将备好锅加上水烧开了，将羊肉直接下锅，加人参、芡实、莲子和淮山以及大枣烧煮。

第四步，烧煮后直接用文火炖煮，等到肉熟后加香油、味精和盐即可。

做法三：丝瓜鲫鱼汤

第一步，备好鲫鱼、丝瓜、黄酒、葱姜和盐。

第二步，将鲫鱼直接处理后洗好切花刀，将鲫鱼直接下锅煎煮，加黄酒和水以及葱姜焖煮。

第三步，20分钟左右将切片的丝瓜直接下锅，烧煮成乳白色，适当加盐后即可出锅。

以上就是关于回奶吃什么食物最快最好的详细介绍了，这些回奶的食谱都是比较简单而且还美味好吃哦，所以让你急着给孩子断奶的时候可以试试这些食谱。