减肥是一件很重要的事情，减肥成功需要很长时间。有些人倾向于控制饮食，以便更快地减肥。也就是说，放弃一些让你身体发胖的食物。其中有些人认为肉含有脂肪，容易长肉，所以减肥期间不吃任何肉。有人说可以吃肉，那么可以吃肉减肥吗？估计很多人都有这个问题，为了提高减肥效果，建议花点时间了解一下。

减肥能不能吃肉

想要减肥的人能吃肉，如果一点肉都不吃的话，反而会导致身体缺乏脂肪。脂肪是人体必需的营养物质，每天摄入适量的脂肪，能够促进身体的新陈代谢，反而有助减肥。但是需要记住的是，减肥期间可以吃的肉是有限制的，比如说应该吃鱼肉、鸭肉等低脂肪的肉类。五花肉等肥肉多，高脂肪的肉类则不能吃，不然的话，会越吃身体越胖。

女人饮食减肥的注意事项

一、控制食量

想要通过饮食减肥，需要控制食量。注意了控制食量并不是指节食，一点食物都不吃，饿了就喝水。这样做是不行的，因为节食减肥会导致营养失衡，导致身体虚弱。当饿得受不了了，重新进食的时候，就会下意识地吃很多。短时间内大量进食会撑坏肠胃，影响食物消化功能。更容易造成堆积，诱发肥胖。建议每天每餐按时吃饭，但是量可以少一些，吃个七分饱就可以了。

二、认真选食物

饮食减肥期间，必须要选对食物，因为有些食物热量非常高，热量摄入过多，堆积在身体内部，容易转为脂肪。脂肪越多，身上的赘肉就越多，让身体显得臃肿。所以说，平日里要避开油炸类、甜食等食物，这类食物热量太高了，经常吃绝对会长胖。想要减肥应该多吃蔬菜和水果，为身体补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，将体内的宿便和毒素，更快排出身体外面。