出现肚子胀气的情况，可能就是肠胃消化不好，或者是食用的饮食过油腻就会出现这些情况，那肚子胀气，养生中也是需要养胃的，养胃的饮食我们都是需要注意，那我们在日常的饮食当中可以多吃什么来助消化了，今天小花编就来跟大家分享一下有效帮助肚子胀气恢复的饮食。

具体的解答如下;

肚子胀气吃什么好

1、肚子胀气吃白菜

大白菜不但含有大量的水分可以滋润胃肠道还含有大量的植物纤维,促进肠胃的蠕动和消化,缓解大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

2、肚子胀气吃杨梅

杨梅能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方:“治胃肠胀满,杨梅腌食盐备用,越久越佳,用时取数颗泡开水服。”

3、肚子胀气吃香菜

香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

4、萝卜

水灵灵的萝卜吃起来是非常爽脆的,而且萝卜在切开之后是有一股清香萦绕在我们的鼻间,凉拌或者爆炒都是非常不错的烹饪手法,而且我们也可以将其与优质的蛋白质食物搭配在一起,这样可以更好的将食物之中的蛋白质吸收到人体之中。

5、山药

山药之中含有粘液蛋白,可以有效地帮助我们患者胃肠道的不适情况,很多时候我们出现胀气的现象是由于胃肠道疾病的作用,往往发作的比较突然,那么我们可以在平时多吃一些对肠胃比较好的食物,这样在发作的时候也可以尽可能地降低不适出现的概率。

肚子胀气可以多吃山楂，多获取一些纤维，让我们的肠胃得到放松和修复想要解决肚子胀气的话，我们的饮食注意才是重点，那在很多的食疗方法中可以试一下本次这些。