到了夏天这一个炎热的季节，如果不注重养生的话，很有可能会出现中暑的现象，大多数的人在夏天会感觉到自己的皮肤变得非常的干燥。这都是因为身体里面水分的消耗实在是太过快速了，今天就给大家介绍几个夏天吃的养生食物。

夏季养生：吃西瓜

一到了夏天可谓是有人欢喜有人愁，虽然说夏天天气比较炎热，但是能够吃到美味的西瓜，而且西瓜作为夏季的特产，在其他季节即使有也卖不出去，只有在炎热的夏天，大家才会想买一个西瓜放在冰箱之中随后取出食用，有着生津止渴的效果。而且多吃西瓜可以在夏天补充人体散失的大量水分。可以说在夏季如果感觉到心烦或者是口干舌燥，喝水都未必有吃西瓜好使，所以仿佛现在一旦到了夏天，大家都可以发现，在任何一家的冰箱里面都绝对能够找到西瓜的痕迹，俨然成为了夏天养生的标配食物。

夏季养生：吃苦瓜

苦瓜虽然是被很多人不喜欢的一种食物，但是不能否认它在夏季却是一种非常养生的食物，有着清热解毒消消暑的功效，很多人都感觉到苦瓜的味道实在是难以下咽。但实际上只是因为在炒苦瓜的时候没有掌握好诀窍，大多数有经验的人都会将苦瓜最苦的一层给去掉，其实炒起来的味道远远没有想的那么不堪，最主要的是多吃苦瓜，还可以有效的降低身体里面的糖分，预防糖尿病的滋生。也是在夏天非常适合用来养生的一种食物，而且很多人为了自己身体健康，我相信这一点苦味是一定能够克服的。

夏季养生：吃西红柿

西红柿这一种水果在夏季也是非常令一些女性朋友所喜爱的，因为它有着美容养颜的功效，同时还有抗皱纹，让自己的肌肤变得更加的紧致的效果。最主要的是每天吃西红柿能够抵御太阳紫外线的照射，这对于很多怕自己在夏天晒黑的女性来说绝对是一大福音，而且这是根据现有的研究表明，并不是说没有任何的科学依据。西红柿里面的番茄红素除了能够让人有抵御紫外线的功能之外，它还能够预防癌症的滋生，现在还有着非常多的功用没有开发出来，甚至很多专家都认为番茄红素可能成为治疗癌症最关键的因素。