大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法

故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治

“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。”专家说

暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果

通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的

比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病

若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了

多饮暖水益消暑

夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物

俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水

需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担

使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象

所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝

消暑切莫动“肝火”

另外，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”

经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”

“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者

由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死

“桑拿天”健身宜散步

大暑时节东莞的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热

但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑

因此大暑养生首先要避开 “桑拿天”，闷热天气尽量少出门

少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中

为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动